1 số lệnh Alexa tốt nhất cho việc tập thể dục, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng

Giống như trợ lý ảo Google Home, Echo của Amazon, Alexa không chỉ là một người bạn đồng hành vui vẻ, có thể kiểm tra số dư tài khoản ngân hàng của bạn, gọi xe cho bạn, kiểm tra thời tiết và đưa ra các đề xuất về chuyến đi cho bạn.

Nhưng bạn có biết Alexa thậm chí có thể đóng vai trò là huấn luyện viên cá nhân, người hướng dẫn thiền, y tá ảo và máy ngủ của riêng bạn? Sau đây là các lệnh Alexa tốt nhất cho việc tập luyện, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng, tự hào có một bộ sưu tập lớn các kỹ năng giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn.

câu lệnh Alexa

1. Câu lệnh cho việc tập thể dục

Alexa có thể tích hợp với nhiều ứng dụng thể dục do đó nó có thể trở thành một huấn luyện viên ảo khá tuyệt vời

Chế độ luyện tập 5 phút

Nếu bạn không có thời gian nhưng vẫn muốn tập gì đó nhanh và đơn giản để giữ gìn thói quen tập luyện thì cần với câu lệnh đơn giản “Alexa, open Five Minute Workout” và Alexa sẽ tự động mở và hướng dẫn bạn các bài Core hoặc Cardio đơn giản trong vòng 5 phút. Tạo thói quen luyện tập trong thời gian ngắn giúp kích thích tăng nhịp tim, tuần hoàn máu tốt hơn.

Morning Routine

Không phải lúc nào luyện tập các bài tập nặng với tạ hoặc có độ khó cao thì ta mới có được một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Với Alexa, nó sẽ giúp  tổng hợp các bài tập phù hơp với cơ thể của bạn, thêm lịch trình tập luyện vào Morning Routine và bạn chỉ cần ra lệnh “Alexa, open morning routine”  thì bạn sẽ được một bài tập kéo dài 20 phút phù hợp với cơ thể của bản thân.

câu lệnh Alexa (1)
Đưa ra các bài tập phù hợp với cơ thể bạn

2. Câu lệnh cho chế độ ăn uống lành mạnh

MyFitnessPal

Đây là ứng dụng giúp bạn lên thực đơn lành mạnh với hơn 5 triệu món ăn từ Á tới Âu. App giúp tính toán lượng calo dư đủ cũng như tỉ lệ dinh dưỡng giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào và app hoàn toàn có thể điều khiển qua Alexa. Khi muốn sử dụng MyFitnessPal bạn chỉ cần ra câu lệnh.

“Alexa, mở MyFitnessPal.”

“Alexa, hỏi MyFitnessPal hôm nay tôi thế nào.”

“Alexa, yêu cầu MyFitnessPal ghi lại cân nặng của tôi.”

câu lệnh Alexa (2)
Tích hợp ứng dụng

H2O-Pal

App theo dõi lượng nước bạn nạp trong một ngày, nếu muốn kiểm tra xem mình đã uống đủ nước chưa chỉ cần ra câu lệnh:

“Alexa, hỏi H2O-Pal xem tôi còn gần đạt được mục tiêu hàng ngày của mình hay không.”

“Alexa, nói với H2O-Pal rằng tôi đã uống 8 ounce nước.”

Mẹo về sức khỏe 

Bạn chỉ cần nói “Alexa, khởi chạy Mẹo chăm sóc sức khỏe hàng ngày” nó sẽ đưa ra những lời khuyên về sức khỏe dựa vào các thông tin, chỉ số sức khỏe của bạn. Ví dụ: Nó có thể đưa ra lời khuyên rằng bạn nên xem xét lại lượng muối nạp vào cơ thể hoặc bạn nên tập trung vào các bài tập nào để có thể đạt được cân nặng mong muốn.

câu lệnh Alexa
Kiểm soát lượng nước và thức ăn nạp vào cơ thể

Theo dõi lượng dinh dưỡng

Với ứng dụng Food Tracker, bạn có ghi lại những thực phẩm mà bạn đã ăn và biết được chỉ số dinh dưỡng trong từng loại và cả những thông tin liên quan tới loại thực phẩm đó. Hãy thử các lệnh sau:

“Alexa, mở Food Tracker.”

“Alexa, nói với Food Tracker rằng tôi có hai quả trứng cho bữa sáng.”

“Alexa, hỏi Food Tracker xem có bao nhiêu calo trong hai lát bánh mì nướng.”

3. Câu lệnh giúp thư giãn đầu óc

Ngày nay nhịp sống càng ngày càng hối hả và dễ dàng khiến đầu óc của bạn căng thẳng dẫn đến các vấn đề sức khỏe về tinh thần như đau đầu, rối loạn cảm xúc, trầm cảm,….Alexa với các tính tăng tập trung vào sức khỏe tinh thần sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng đầu óc và cải thiện cảm xúc tốt hơn.

Hướng dẫn thiền định

Tính năng này của Alexa đến từ các nhà phát triển Stop, Breathe & Think, một ứng dụng thiền tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần. Khi muốn sử dụng chỉ cần nói với Alexa

“Alexa, mở Thiền có hướng dẫn.”

“Alexa, mở nhạc thiền”

“Alexa, bài thiền tiếp theo.”

cau lenh Alexa 5_salasmarthome
Hướng dẫn thiền định

Make me smile

Khi đang mệt mỏi và muốn thư giãn thì chỉ cần ra lệnh “Alexa, làm cho tôi mỉm cười” thì nó sẽ kể cho bạn nghe chuyện cười hoặc đưa ra các câu quotes ý nghĩa, tràn đầy động lực giúp kéo tâm trạng của bạn lên.

Spa music

Nếu thiền định không giúp bạn cảm thấy tốt hơn bạn có thể thử Spa music, ứng dụng phát những bài nhạc nhẹ nhàng để thư giãn đầu óc với lệnh mở ” “Alexa, chơi Spa Music.”

câu lệnh Alexa
Nhạc Spa giúp thư giãn đầu óc, thiền tốt hơn

Headspace

Ngay cả khi bạn không đăng ký phiên bản trả phí của Headspace, bạn có thể bật thiền định hàng ngày miễn phí. Để thiền nhiều hơn, hãy kết nối với tài khoản Headspace của bạn. Để thiền, hãy nói với Alexa:

“Alexa, nói với Headspace rằng tôi đã sẵn sàng thiền”

“Alexa, mở Headspace”

4. Câu lệnh chăm sóc cá nhân

Giống như Trợ lý Google, kho lệnh chăm sóc cá nhân của Alexa còn hạn chế. Tuy nhiên, có một tính năng nổi bất và khác hữu dụng là

Bác sĩ da liễu của tôi

Nói với Alexa, “Hãy hỏi Bác sĩ Da liễu của tôi xem chỉ số UV hôm nay là bao nhiêu.” Nó sẽ cho bạn biết chỉ số cho mã ZIP của bạn và liệu bạn có nên thoa kem chống nắng hay không. Bác sĩ Da liễu của tôi cũng cung cấp các mẹo và thông tin chăm sóc da. Câu lệnh:

“Alexa, hãy hỏi Bác sĩ Da liễu của tôi để biết mẹo về da của tôi.”

“Alexa, nói với Bác sĩ Da liễu của tôi rằng tôi cần giúp đỡ.”

câu lệnh Alexa (7)
Mẹo chăm sóc da mỗi ngày

5. Câu lệnh cho một giấc ngủ tốt hơn

Nếu bạn đang có vấn đề giấc ngủ như mông du, khó ngủ, bóng đè,….và muốn cải thiện thì Alexa có thể giúp bạn làm điều này đấy

Sleep Right

Thức dậy với một tâm trạng sảng khoái chứng minh bạn có một giấc ngủ ngon và đủ. Nếu bạn thức dậy và thấy mệt mỏi, uể oải dù đã ngủ rất lâu chứng tỏ bạn thức dậy không đúng thời kỳ trong chu kỳ ngủ giấc ngủ. Tính năng Sleep Right của Alexa sẽ giúp xác định thời gian tốt nhất để bạn đi ngủ và thức dậy dựa trên chu kỳ giấc ngủ. Câu lệnh:

“Alexa, hỏi Sleep Right lúc nào tôi nên đi ngủ.”

“Alexa, nhờ Sleep Right giúp tôi dậy trước 6 giờ sáng”

câu lệnh Alexa (8)
Tính toán chu kỳ giấc ngủ để đưa ra những lời khuyên giúp cải thiện giấc ngủ

Âm thanh tốt cho giấc ngủ

Alexa có thể cung cấp các âm thanh tự nhiên, thư thái đưa bạn vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn với 125 âm thanh khác nhau. Muốn kích hoạt các âm thanh chỉ cần câu lệnh

“Alexa, mở Sleep Sounds.”

“Alexa, chơi Thunderstorm.”

“Alexa, đặt hẹn giờ ngủ trong hai giờ.”

Thông tin trong bài viết này chỉ dành cho mục đích  cung cấp thông tin và không nhằm mục đích tư vấn sức khỏe hoặc y tế. Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế có trình độ chuyên môn khác về bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về tình trạng sức khỏe hoặc các mục tiêu sức khỏe.

Các loại loa trợ lý Amazon có sẵn tại SALA:

-32%
1.150.000 
-6%
1.690.000 
-17%
2.490.000 

Tại sao bạn nên lựa chọn Sala Smarthome?

Sala Smarthome – Là đơn vị đồng hành cùng nhiều nhãn hiệu uy tín tại Việt Nam như Rạng Đông, Điện Quang, Lumi, v.v… . Sala Smarthome tự hào khi được hàng ngàn khách hàng trên khắp cả nước tin tưởng và lựa chọn. Với nhiều tính năng vượt trội, giải pháp nhà thông minh đã và đang là xu hướng tất yếu của tương lai.

Địa chỉ mua hàng và bảo hành chính hãng:

SHOWROOM: Số 12, đường 12, Khu dân cư Hương Lộ 5, P. An Lạc, Q. Bình Tân, TPHCM

HOTLINE: 0383.867.768

Trả lời